Tule voimaan hyvin myös salimme puolelle!

VOIMA - LIIKKUVUUS - PALAUTUMINEN

Kehomen tunnelmallisessa salissa monipuolisesti joogaa, liikkuvuutta, voimaa ja palautumista.

Pääset verkkokauppaan varaamaan tunteja täältä:

Huom. Varaaminen ei vaadi kirjautumista.

(Verkkokaupassa myös kurssit, tapahtumat, hyvinvointimatkat, puistojoogat, verkkokurssit jne.)

Jos haluat tunnit aikajärjestyksessä kalenterinäkymänä, klikkaa "tapahtumakalenteri".

HUOM! Salia voi varata omiin tapahtumiin ja järjestämme tunteja myös tilauksesta.

FLOWJOOGA

Tämä joogamuoto on dynaaminen ja energisoiva harjoitus, jossa hengitys ja liike muodostavat virtaavan kokonaisuuden. Asennot vaihtuvat sulavassa rytmissä ja parhaimmillaan tämäkin tunti on hyvin meditatiivinen, joskin paikoin kehoa kunnolla haastava. Tunti on intensiivinen, mutta myös vapauttava. Kireydet häviävät niin mielen kuin kehon puolelta. Harjoitus vahvistaa, notkistaa ja hiljentää mielen. Tunti sisältää vaativampia seisoma- asanoita, kuten soturi kolmosia.

VOIMISTU JA VENY

Tehokasta treeniä ja hyvää oloa samassa paketissa.Tunnilla vahvistetaan koko kehoa pilateksesta ja kehonpainoharjoittelusta tutuilla liikkeillä. Teemme myös liikkuvuutta lisääviä, avaavia ja palauttavia harjoituksia. Saat voimaa, notkeutta ja kehon, jossa on treenin jälkeen tosi hyvä olla.

YOGALATES

Joogalates yhdistää kaksi ihanaa suosikkilajia: joogan ja pilateksen. Joogalates on lempeä, mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka yhdistää joogan rauhalliset ja avaavat liikkeet pilateksen vahvistaviin harjoitteisiin. Tunnilla kehitetään kehonhallintaa, liikkuvuutta, sekä keskivartalon voimaa. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille. Tunnin jälkeen keho tuntuu vahvalta, tehokkaasti avatulta ja huolletulta, mutta mieli on levollinen.

LEMPEÄ FLOWJOOGA

Tämä tunti on lempeän liikkeen ja hengityksen harmoniaa. Liike on pehmeää ja virtaavaa ja asennot soljuvat hengityksen rytmittämänä toisiinsa. Keho saa avausta, vahvistusta ja notkistusta, mutta sopivan rauhallisessa tahdissa. Tunti antaa sopivasti energiaa, mutta myös hoivaa ja hellii… tunnin jälkeen onkin tasapainoinen ja hyvinvoiva olo. Tunti koostuu helpohkoista asennoista ja siirtymät pyritään tekemään mahdollisimman vaivattomasti.

YINJOOGA

Yinjooga on meidän hitain tunti. Yin on lempeä ja meditatiivinen harjoitus, joka palauttaa kehoa rasituksesta ja mieltä stressistä. Tällä rauhallisella tunnilla pidetään sama asento aina muutaman minuutin ajan. Venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin, niveliin ja fasciaan ja harjoitus vapauttaa jännityksiä kehosta ja lisää liikkuvuutta.

Tunnilla käytetään salilta löytyviä apuvälineitä, kuten bolsterityynyjä ja joogatiiliä.